FLEXDEFENSE
Selbstverteidigungskurs für Frauen - FlexDefense Hamburg
Selbstverteidigung für Frauen

Körperliche Stärke ist keine Voraussetzung

Lernen Sie, sich effektiv zu verteidigen - unabhängig von Kraft.

Warum FlexDefense?

Frauen lernen Selbstverteidigung in FlexDefense Gruppenkurs

Spezialisiert auf Frauen

FlexDefense wurde speziell für die Bedürfnisse von Frauen entwickelt. Mit über 5 Jahren Erfahrung und mehr als 500 erfolgreichen Kursteilnehmerinnen bieten wir ein bewährtes Konzept, das Ihnen die nötige Sicherheit im Alltag vermittelt.

Unsere Kurse kombinieren praxisnahe Techniken, realistische Szenarien und mentale Stärke – alles, was Sie brauchen, um sich in Gefahrensituationen effektiv zu schützen.

Unsere Angebote

FlexDefense bietet verschiedene Kursformate an, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Gruppenkurse für Frauen

Gruppenkurse für Frauen

Lernen Sie in einer unterstützenden Gruppe effektive Selbstverteidigungstechniken. Unsere Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten.

Kurse an Schulen

Kurse an Schulen

Spezielle Angebote für Lehrkräfte und Schulpersonal. Lernen Sie, wie Sie in kritischen Situationen im schulischen Kontext sicher handeln können.

Kleingruppen & Einzeltraining

Kleingruppen & Einzeltraining

Individuell angepasstes Training für maximalen Lerneffekt. Ideal für spezifische Anforderungen oder wenn Sie in einem intimeren Rahmen lernen möchten.

Unsere Kurse

FlexDefense – Basic

Für Frauen ab 16 Jahren

4 Stunden, eintägig (z.B. 10:00–14:00 Uhr)

  • Grundlagen der Selbstverteidigung und Prävention
  • Mindset & Awareness
  • Effektive Befreiungen aus Griffen und Würgen
  • Verteidigung am Boden (Basis-Techniken)
  • Szenarien-Training zu typischen Alltagssituationen

Preis

149,00 €

FlexDefense – Erweitert

Für Frauen ab 16 Jahren

8 Stunden, zweitägig (Sa. & So. jeweils 10:00–14:00 Uhr)

  • Alle Inhalte des Basic-Kurses
  • Erweiterte Techniken für Schlag-, Tritt- und Wurfkombinationen
  • Verteidigung gegen Waffenbedrohungen
  • Nutzung von Alltagsgegenständen
  • Erweitertes Szenarien-Training mit realitätsnahen Angriffen

Preis

249,00 €

Empfohlen

FlexDefense für Lehrerinnen

Für Lehrerinnen und pädagogisches Fachpersonal

4 Stunden, eintägig

  • Konfliktprävention und Deeskalation
  • Sichere Interventionstechniken bei schulischen Konflikten
  • Schutztechniken für sich und Schüler
  • Kommunikation in Stress- und Krisensituationen
  • Szenarien-Training mit typischen Situationen im Schulalltag

Preis

129,00 €

Das sagen unsere Teilnehmerinnen

Testimonial von Jennifer Klausner

Jennifer Klausner

Emre hat die außergewöhnliche Fähigkeit, unterschiedliche Komponenten zu vereinen, was ihn als Trainer einzigartig und besonders macht. Er kombiniert Autorität und Disziplin mit Esprit, Humor, didaktischem Geschick und einer tiefen Weisheit. Dadurch fühle ich mich immer hervorragend abgeholt und motiviert. Besonders beeindruckend ist Emres Talent, mit metaphorischen Bildern und Sinnbildern die Konzepte hinter den Übungen und dem Training so zu vermitteln, dass sie tief im Geist verankert werden, so ist jedes Training stets verständlich und greifbar. Ich habe mich bei Emres Trainings jederzeit wohl gefühlt und konnte nicht nur wertvolle Erkenntnisse für das Training selbst, sondern auch für das Leben mitnehmen. Emre versteht das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele wie kaum ein anderer und lebt seine Weisheiten authentisch. Danke Emre, dass ich von dir lernen durfte!

Ihr Trainer

Emre

Als Gründer und Haupttrainer von FlexDefense verbindet Emre jahrelange Erfahrung in verschiedenen Kampfkünsten mit einer Leidenschaft für effektive Selbstverteidigung. Seine Kurse basieren auf praktischen Techniken, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten sind.

Mit seinem einzigartigen Ansatz, der körperliche Techniken mit mentaler Vorbereitung kombiniert, hat er bereits Hunderten von Frauen geholfen, mehr Selbstvertrauen und Sicherheit im Alltag zu gewinnen.

Zertifizierter Trainer

Mehrfach zertifiziert in verschiedenen Kampfsportarten und Selbstverteidigungssystemen.

10+ Jahre Erfahrung

Mehr als ein Jahrzehnt aktive Erfahrung im Training und Unterrichten verschiedener Kampfsportarten.

Spezialisiert auf Frauenkurse

Besondere Expertise in der Durchführung von auf Frauen zugeschnittenen Selbstverteidigungskursen.

Emre Özcakir - Selbstverteidigungstrainer und Gründer von FlexDefense Hamburg

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